নিজস্ব প্রতিবেদক প্রতিদিনের প্রহর

কোনো কারণে পূর্বনির্ধারিত সাক্ষাতে অনুপস্থিত থেকে এবং মুঠোফোনে যোগাযোগের চেষ্টা এড়িয়ে যাওয়ার পরের দিন যোগাযোগ করলে প্রায়শই শুধু দুই অক্ষরের একটি সাধারণ দুঃখপ্রকাশ গ্রহণযোগ্য হয় না। এই ধরনের সংক্ষিপ্ত শব্দচয়ন অনেক সময় দায়সারাভাবে ঝামেলা এড়ানোর উপায় হিসেবে ব্যবহৃত হয়, যেখানে ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তি জানতে চান অপরাধকারী নিজের ভুল ঠিক কতটুকু উপলব্ধি করতে পেরেছেন। শৈশবের পারিবারিক শাসন ও নিয়মানুবর্তিতা শেখানোর অংশ হিসেবে ছোটবেলা থেকেই ভুলত্রুটির জন্য অবিলম্বে দুঃখপ্রকাশ করার শিক্ষা দেওয়া হয়, যার ফলে এই কাজটি আন্তরিক অনুতাপের চেয়ে আনুষ্ঠানিক নিয়ম পালনে রূপ নেয়। এছাড়া নিজেদের ত্রুটি স্বীকার করার ক্ষেত্রে অতিরিক্ত সংকোচ কাজ করে থাকে, কারণ অনেকে মনে করেন নিজের দোষ স্বীকার করা মানে নিজের মর্যাদা বা অবস্থান খাটো করা। অথচ আন্তরিকভাবে অনুশোচনা প্রকাশ করা কোনোভাবেই হীনম্মন্যতা নয়, বরং এটি প্রমাণ করে যে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি পারস্পরিক সম্পর্ককে গভীর গুরুত্ব প্রদান করছেন। শুধু দায়সারাভাবে অনুতপ্ত হওয়ার কথা না বলে ক্ষমা প্রার্থনার প্রক্রিয়ায় অবশ্যই নিজের ত্রুটির স্পষ্ট স্বীকারোক্তি, অপর পক্ষের মানসিক বেদনার প্রতি পূর্ণ সংবেদনশীলতা এবং ভবিষ্যতে এমন ঘটনা না ঘটানোর দৃঢ় প্রতিশ্রুতি থাকা আবশ্যক।

সঠিকভাবে ভুল সংশোধনের উদ্দেশ্যে চার ধাপে অনুশোচনা প্রকাশের নিয়ম রয়েছে, যার প্রথম ধাপে কোনো ধরনের রাখঢাক না রেখে বা অপ্রাসঙ্গিক ব্যাখ্যা না দিয়ে সরাসরি সংঘটিত বিষয়টি পরিষ্কার ভাষায় প্রকাশ করতে হবে। প্রতিশ্রুত সময়ে কাজ সম্পন্ন করতে না পারা কিংবা প্রয়োজনের সময় পাশে থাকতে না পারার মতো সুনির্দিষ্ট ঘটনার কথা উল্লেখ করাই যথেষ্ট, যেখানে বাড়তি কোনো অনুমান যুক্ত করা উচিত নয়। দ্বিতীয় ধাপে নিজের অনুপস্থিতি বা আচরণের কারণে অপর ব্যক্তির ঠিক কী ধরনের মানসিক কষ্ট হয়েছে তা হৃদয় দিয়ে উপলব্ধি করে সেটি তাকে বুঝিয়ে বলতে হবে। এই পর্যায়ে নিজের কষ্টের কথা সম্পূর্ণ এড়িয়ে গিয়ে সম্পূর্ণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি থেকে পরিস্থিতি অনুধাবন করে তার অনুভূতি প্রকাশ করতে হবে। তৃতীয় ধাপে নিজের ভুলের সম্পূর্ণ দায়ভার নিজের কাঁধে নিতে হবে এবং দ্ব্যর্থহীন কণ্ঠে বলতে হবে যে ত্রুটিটি পুরোপুরি নিজেরই ছিল। এই মুহূর্তে কোনো ধরনের অজুহাত বা 'কিন্তু' জাতীয় শব্দ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকতে হবে, কারণ এই ধরনের স্বীকারোক্তি প্রকাশের নিজস্ব সুদূরপ্রসারী ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। চতুর্থ ও শেষ ধাপে পরিস্থিতি কীভাবে এবং কত দ্রুত স্বাভাবিক করা হবে, সে বিষয়ে সুনির্দিষ্ট পরিকল্পনা বা প্রতিশ্রুতি প্রদান করতে হবে। অস্পষ্ট কোনো প্রতিশ্রুতি না দিয়ে নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে ক্লায়েন্টকে ফোন করা কিংবা ভবিষ্যতে দেরি না করার মতো নির্দিষ্ট কাজের কথা উল্লেখ করলে তা অনেক বেশি বিশ্বাসযোগ্য হয়ে ওঠে।

আলোচনার ভিত্তিতে আরও দুটি অতিরিক্ত পরামর্শ পাওয়া যায়, যার একটি হলো বক্তব্য শেষ করার পর অপর পক্ষের কাছে জানতে চাওয়া যে ঠিক কী করলে তার মানসিক শান্তি মিলবে। এর মাধ্যমে অপর ব্যক্তিও সামগ্রিক সমস্যা সমাধানের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশে পরিণত হন এবং পরবর্তীতে কয়েক দিন পর তার বর্তমান পরিস্থিতি কেমন রয়েছে তা জানতে চেয়ে খোঁজ নেওয়া উচিত। তবে ক্ষমা চাওয়ার ভান করে কিছু আত্মরক্ষামূলক বাক্য ব্যবহার করা সম্পূর্ণ অনুচিত, যেমন কোনোভাবে কষ্ট পেয়ে থাকলে তার দায় নেওয়া, অজুহাত দেখানো বা অপর পক্ষকে দোষারোপ করা। রাগের তীব্রতা কিংবা ঝগড়ার উত্তেজনার মুহূর্তে এই ধরনের আলোচনা না করে সাধারণত চব্বিশ থেকে আটচল্লিশ ঘণ্টার মধ্যে উভয় পক্ষ শান্ত হওয়ার পর কথা বলা শ্রেয়। যদি অপর পক্ষ এই মুহূর্তে কথা বলতে অস্বীকৃতি জানান, তবে তাকে পর্যাপ্ত সময় দিয়ে নির্দিষ্ট একটি সময়ে পরবর্তী যোগাযোগের কথা জানিয়ে রাখতে হবে এবং হঠাৎ সম্পূর্ণ যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করা যাবে না।

ঘটনার গুরুত্ব ও তীব্রতা বিবেচনা করে মাধ্যম নির্বাচন করা জরুরি, যেখানে গুরুতর ভুলের ক্ষেত্রে সরাসরি সামনাসামনি কথা বলা সবচেয়ে কার্যকর উপায় হিসেবে বিবেচিত হয়। সামনাসামনি কথা বলা সম্ভব না হলে মুঠোফোন কিংবা আবেগ বেশি থাকলে গুছিয়ে লেখা বার্তার মাধ্যমেও এই প্রক্রিয়া সম্পন্ন করা যেতে পারে, কারণ লেখার মাধ্যমে নিজের বক্তব্য আরও স্পষ্ট করার সুযোগ থাকে। তবে বার্তার ক্ষেত্রেও অনুশোচনা প্রকাশের নির্ধারিত সেই চার ধাপ কঠোরভাবে অনুসরণ করা বাধ্যতামূলক এবং কথার চেয়ে কাজের মাধ্যমে নিজের সততা প্রমাণ করতে হবে। ওয়াদা অনুযায়ী নিয়মিত খোঁজ রাখা কিংবা অফিসে নির্ধারিত সময়ের আগেই কাজ শেষ করার মতো ছোট ছোট পদক্ষেপই ধীরে ধীরে পারস্পরিক বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। ক্ষমা প্রার্থনা করার সঙ্গে সঙ্গেই অপর পক্ষ স্বাভাবিক আচরণ না করলে ধৈর্য হারাতে হবে না, কারণ গভীর আঘাতের ক্ষত শুকাতে এবং কাউকে ক্ষমা করতে মানুষের কিছুটা সময়ের প্রয়োজন হয়। যদি দেখা যায় একই ধরনের ভুল ও ঝগড়া বারবার ফিরে আসছে, তবে বুঝতে হবে সমস্যাটি কেবল কথায় নয়, বরং এটি একটি পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণে পরিণত হয়েছে। সেই পরিস্থিতিতে বিষয়টি খোলামেলাভাবে স্বীকার করে যৌথভাবে সমাধানের পথ খুঁজতে হবে এবং প্রয়োজনে পরিবারের জ্যেষ্ঠ সদস্য বা পেশাদার পরামর্শকের সহায়তা নিতে কোনো বাধা নেই। সবশেষে এটি স্পষ্ট যে শুধু দুঃখপ্রকাশ করা সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ নয়, বরং শুধু ওই শব্দের ওপর নির্ভর করে থেমে থাকা উচিত নয় এবং বিস্তারিত স্বীকারোক্তির কাছে সাধারণ দুঃখপ্রকাশ প্রায়শই ম্লান হয়ে যায়।

সূত্র: জাতীয় দৈনিক আমার সকাল টিম।